BBB staat voor buik, billen, benen. De nadruk van deze les ligt op spierversterkende oefeningen.

Bij de steps lessen wordt vanzelfsprekend gebruik gemaakt van de step, waardoor zowel uithoudingsvermogen als spieren getraind worden.

Aerobics
Bij de lessen aerobics ligt de nadruk op conditie, maar komen spierversterkende oefeningen ook aan bod.

Salsa Aerobics
Salsa Aerobics is eigenlijk een mix van salsa-moves en een aerobic-workout op swingende muziek. Zonder danservaring kun je hier ook zonder problemen aan deelnemen. Het heeft veel variatie en is een vorm van dansen waar je jouw hele lijf gebruikt.

Houd je meer van sport en spel, dan kun je terecht in de benedenzaal van het gebouw aan de Rijnstraat voor sport en spel voor volwassenen (zowel dames als heren). Sporten als volleybal, badminton, diverse (bal)spelvormen, etc. en een stukje conditietraining komen in deze lessen aan bod. De docenten zorgen altijd voor veel variatie tijdens deze lessen.

Wat is Pilates?
Pilates is een trainingsmethode die draait om gecontroleerde, vloeiende bewegingen met veel aandacht voor ademhaling en lichaamshouding. Het doel is om je lichaam sterker, stabieler en soepeler te maken zonder zware belasting. Focus ligt op versterken van buik, onderrug en bekkenbodem. Let op Pilates heeft niets met yoga te maken. Waar yoga haar oorsprong vindt in het Hindoeïsme is Pilates ontwikkeld door de gelijknamige Joseph Pilates, die tijdens de eerste Wereldoorlog, oefeningen ontwikkelde om gewonde soldaten sneller weer sterker en mobieler te maken.

Voor wie is Pilates ideaal?
Dit is een beginner groep. Je hebt dus geen ervaring nodig. Iedereen kan met Pilates meedoen, omdat alle oefeningen makkelijk aan ieders individueel niveau aangepast kunnen worden.

De methode verbetert uitlijning en stabiliteit, wat spanning kan verminderen en is daarom ideaal voor mensen met rug-, nek- of houdingsklachten en voor diegenen die veel zittend of stressvol werk verrichten. Verder helpt Pilates met het ondersteunen van de bekkenbodem, wat onder andere na een bevalling zeer belangrijk is. Al met al ben ik ervan overtuigend dat Pilates goed voor iedereen is.