BBB staat voor buik, billen, benen. De nadruk van deze les ligt op spierversterkende oefeningen.

Bij de steps lessen wordt vanzelfsprekend gebruik gemaakt van de step, waardoor zowel uithoudingsvermogen als spieren getraind worden.

Aerobics
Bij de lessen aerobics ligt de nadruk op conditie, maar komen spierversterkende oefeningen ook aan bod.

Salsa Aerobics
Salsa Aerobics is eigenlijk een mix van salsa-moves en een aerobic-workout op swingende muziek. Zonder danservaring kun je hier ook zonder problemen aan deelnemen. Het heeft veel variatie en is een vorm van dansen waar je jouw hele lijf gebruikt.

Houd je meer van sport en spel, dan kun je terecht in de benedenzaal van het gebouw aan de Rijnstraat voor sport en spel voor volwassenen (zowel dames als heren). Sporten als volleybal, badminton, diverse (bal)spelvormen, etc. en een stukje conditietraining komen in deze lessen aan bod. De docenten zorgen altijd voor veel variatie tijdens deze lessen.

De vorm van yoga die bij OKK wordt aangeboden is Integrale yoga. Integrale Yoga biedt een doeltreffende uitweg uit de drukte en hectiek van het dagelijks leven.

Integrale Yoga is een volledige Yoga, waarin alle elementen van de traditionele yogavormen terug te vinden zijn:

• Hatha Yoga (lichaamsoefeningen)
• Ademoefeningen
• Ontspanningsoefeningen
• Meditatie

Beoefening van Integrale Yoga helpt je het lichaam te ontspannen, het denken tot rust te brengen en leert je indrukken die een grote invloed hebben op lichaam en geest, los te laten. Je gaat je bewuster worden van je eigen lichaam en van wat er in je om gaat. Je zult de invloed hiervan ervaren in je dagelijks leven.

Het is een uitstekend middel om de algehele gezondheid te bevorderen en biedt fysieke en innerlijke uitdagingen om persoonlijke grenzen te verleggen op het gebied van geduld, wilskracht en volharding. Integrale Yoga is voor hen die echt op zoek zijn naar persoonlijke en innerlijke ontwikkeling.